Cara Menenangkan Mata

Terlalu lama di depan layar komputer membuat mata mudah lelah, perih, tegang, dan kering. Belum lagi efek warna dari lampu neon pada retina serta pengaruh penyejuk ruangan yang membuat mata cepat kering. Penggunaan komputer dalam waktu lama mudah menyebabkan ketidaknyamanan pada mata. Keadaan tidak nyaman itu bisa berupa mata nyeri, gatal (perih), atau terasa berat. Bisa juga mata jadi kemerahan dan airmata mengalir deras. Cobalah langkah-langkah berikut ini untuk menenangkan mata Anda:

• Seringlah berkedip jika bekerja di depan komputer untuk membasahi bola mata.

• Setiap satu jam sekali, alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer misalnya, memandang kehijauan taman atau pepohonan.

• Sesekali pejamkan mata supaya lebih rileks.

• Jika mata Anda bermasalah, gunakan kacamata yang cocok.

• Bagi pengguna lensa kontak, jaga mata agar tidak kering.

• Konsumsi sumber vitamin A, C, E, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk mata.

Posted in: kesehatan