Seputar Informasi: kesehatan

Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Bagaimana Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat?

Menjaga jantung agar tetap sehat bisa membantu menjaga organ-organ lain di tubuh bekerja dengan baik karena mendapatkan asupan darah dan oksigen yang cukup. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar jantung tetap kuat, seperti dikutip dariMenshealth.com, yaitu: 1. Berhenti merokok Memiliki kebiasaan atau pasangan yang merokok bisa meningkatkan 92 persen risiko serangan jantung. Hal ini karena asap rokok yang dihirup bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan penggumpalan darah. 2. Olahraga 30 menit sebanyak 4 kali dalam seminggu Seseorang yang berolahraga 2 jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 60 persen lebih rendah terkena serangan jantung dibanding orang yang tidak aktif. 3. Menurunkan...

Ngopi Terlalu Pagi Bisa Merusak Energi Seharian Ada banyak hal yang berada di luar kendali kita, kemacetan parah di jalan, gangguan perjalanan kereta, atau si kecil rewel saat akan ditinggal bekerja. Semua itu bisa berpengaruh pada mood Anda seharian. Namun, ternyata ada kebiasaan kita dalam memulai hari yang tanpa disadari berpengaruh buruk pada kondisi emosi. Ngopi terlalu pagi Ternyata waktu minum kopi punya pengaruh tersendiri pada tubuh. Level energi kita meningkat secara alami saat kita bangun. Karena itu jika bangun tidur kita langsung minum kopi, akan terjadi lonjakan energi yang membuat kita lebih gelisah. Minumlah kopi satu jam setelah bangun tidur, waktu di mana level energi kita mulai turun. Dengan demikian kopi akan membuat...

Hindari Kanker dengan Cara Ini

KANKER adalah salah satu penyakit memiliki resiko kematian tinggi. Penyebabnya bisa beragam, namun umumnya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Kanker sendiri tidak hanya menyerang usia lanjut, tapi justru tidak sedikit yang masih muda. Karenanya, untuk menghindari ataupun melawan penyakit tersebut, ada beberapa hal yang harus diperhatikan . Berikut penuturannya dilansir Dailymail. Tidur cukup Dengan cara ini, tubuh memiliki ketahanan yang kuat. Tidak sebatas mengatasi, tapi juga melawan penyakit tersebut. Perhatikan pola makan Sangat penting untuk memerhatikan pola makan Anda. Usahakan makanlah dengan teratur. Selain itu mengonsumsi makanan alami, juga ampuh untuk melawan sel kanker dalam tubuh. Punya sahabat Saat melalui fase tersulit dalam hidup, akan lebih baik jika memiliki seseorang...

5 Makanan Untuk Kesehatan Mata

Menatap layar komputer, televisi, atau bahkan ponsel terlalu lama telah menjadi bagian dari keseharian Anda. Dan tanpa Anda sadari hal ini mampu merusak kesehatan mata dan juga menurunkan kualitas pandangan Anda. Untuk menjaganya, Anda dapat coba mengonsumsi makanan enak ini seperti dilansir dari indiatimes.com. 1. Bayam Bayam sarat akan vitamin C, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua nutrisi ini bermanfaat untuk membuat mata Anda menjadi sehat dan menjaga penglihatan agar tetap tajam. 2. Wortel Tidak diragukan lagi bahwa kandungan beta karoten yang ada di dalam wortel bermanfaat untuk mengurangi resiko penurunan penglihatan dan katarak. 3. Telur Menurut para ahli kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari lutein, zeaxanthin, serta seng yang mampu meningkatkan penglihatan...

Ketakutan pada kopi sempat terjadi di kalangan agama, hingga pemerintah di beberapa negara. Beginilah kisahnya. Menurut folklor, kopi pertama kali ditemukan seorang penggembala di daerah Abyssinia - sekarang Etiopia. Penggembala bernama Kaldi melihat kambing-kambingnya kegirangan setelah memakan buah menyerupai beri merah yang belum pernah dia lihat. Dia pun mencicipinya dan merasakan efek rasa segar. Ketika dia memberi tahu orang-orang, popularitas buah ini segera meroket di daerah tersebut.Rupanya saat para agamawan mendengar hal tersebut, mereka curiga dengan efek buah tersebut. Apakah ini termasuk khamar yang memabukkan? Pengaruh pada tubuh karena kopi pun dianggap sebagai “pekerjaan setan”.Tak diketahui berapa...

Atasi Nyeri Punggung Secara Alami

Nyeri punggung bawah merupakan alasan tersering kedua orang mengunjungi dokter setelah flu dan pilek. Jika Anda salah satu orang yang mengalaminya, selain minum obat, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menguatkan tulang punggung dan punggung Anda. Cobalah lima cara berikut ini. 1. Yoga Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami perbaikan gejala nyeri. Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya. Demikian yang diungkapkan sebuah studi pada Archives of Internal Medicine di 2011. Bila sulit melakukan yoga, para peneliti menyatakan efek yang serupa dapat dirasakan oleh mereka yang mengikuti kelas peregangan intensif. 2. Terapi manual osteopati Studi para ahli di University of North Texas Health Sciences...

Manfaat dan khasiat dari air putih maupun sebuah manfaat minum air putih memang sangat banyak yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan dan kelancaran oksidasi pada tubuh, antara lain melancarkan sirkulasi darah, menyegarkan badan, dan masih banyak lagi. Berbagai manfaat dari air putih Blog Seputar Informasi akan sajikan lengkap di kesempatan kali ini. 1. Membuang Racun Dalam Tubuh Air putih dapat membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulah, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda agar terhindar dari penyakit. 2. Mencegah Penyakit Sembelit Selain nomor 1 diatas, air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh...

Mengenal Lebih Dekat dengan Keputihan

Mengenal Lebih Dekat dengan Keputihan 75% dari seluruh wanita di dunia pasti akan mengalami keputihan paling tidak sekali seumur hidup dan sebanyak 45% akan mengalami dua kali atau lebih. 92% keputihan disebabkan oleh jamur yang disebut Candida albicans. Wanita akan beresiko terserang keputihan ketika tubuh sedang dalam keadaan stress oleh karena kurang istirahat, diet yang tidak sehat atau suatu penyakit. Kebanyakan kasus keputihan didiagnosa dan diobati sendiri oleh penderita (self-diagnose and treatment). Keputihan atau istilah medisnya Fluor Albus, adalah cairan yang berlebihan yang keluar dari vagina. Keputihan bisa bersifat fisiologis (dalam keadaan normal) namun bisa juga bersifat patologis (karena penyakit). Keputihan tidak mengenal batasan usia, berapa pun usia seorang wanita, bisa...

Terlalu lama di depan layar komputer membuat mata mudah lelah, perih, tegang, dan kering. Belum lagi efek warna dari lampu neon pada retina serta pengaruh penyejuk ruangan yang membuat mata cepat kering. Penggunaan komputer dalam waktu lama mudah menyebabkan ketidaknyamanan pada mata. Keadaan tidak nyaman itu bisa berupa mata nyeri, gatal (perih), atau terasa berat. Bisa juga mata jadi kemerahan dan airmata mengalir deras. Cobalah langkah-langkah berikut ini untuk menenangkan mata Anda: • Seringlah berkedip jika bekerja di depan komputer untuk membasahi bola mata. • Setiap satu jam sekali, alihkan pandangan mata Anda dari layar komputer misalnya, memandang kehijauan taman atau pepohonan. • Sesekali pejamkan mata supaya lebih rileks. •...

Sakit leher ? tenggorokan panas ? telinga rasanya pengang ? mata merah dan hidung berair ? nafas panas ? badan panas dingin ? kepala pusing 7 keliling ? hilang keseimbangan ? wow, ini hanya sebagian kecil gejala sakit kerongkongan ( sore throat ). Biasanya kalau sudah mau mulai, kita bisa merasakan sendiri “gejala-gejala” di atas. Dan biasanya juga, hanya perlu 1-2 hari bahkan 1 malam saja untuk meningkat menjadi radang leher dan bahkan demam. sore-throat-pharyngitis Sekarang kita lihat sebentar asal muasal sakit leher ini. Ada 2 hal yang paling umum, antara virus atau bakteria. Virus sakit leher biasanya bisa hilang dengan sendirinya kebanyakan merupakan gejala awal sakit flu, kamu bisa beli obat over the counter (OTC) semacam...

Asam folat sebenarnya vitamin B9, bagian dari vitamin B kompleks, jenis vitamin yang larut air. Dengan sifatnya yang larut air, vitamin ini tidak bisa disimpan lama di dalam tubuh karena setelah diambil oleh tubuh lalu dikeluarkan lewat urine. Dengan sifatnya itu, ibu hamil serta ibu yang berniat hamil perlu mengasup asam folat setiap hari. Vitamin ini dapat membantu tubuh dalam memproduksi dan menjaga kesempurnaan DNA (Deoxyribose Nucleic Acid) dan RNA (Ribonucleic acid), bahan genetik tubuh. Para ahli menganjurkan, ibu hamil sebaiknya mengasup sumber asam folat dari buah-buahan segar atau sayur lalap. Karena sayur yang dimasak 80% kandungan asam folatnya hilang saat proses pemasakan. Bikin janin sehat Buah yang paling kaya kandungan...

Didalam buah tomat mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral, yang di dalam satu gelas jus tomat sangat berpengaruh pada peningkatan daya tahan tubuh, terutama untuk kesehatan. Tomat yang baik adalah tomat yang masih segar dan baru dipetik dari pohonnya, sehingga kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral masih banyak. Tujuann kita minum jus tomat adalah agar khasiat jus tomat bisa lebih menunjang kemampuan bertahan tubuh manusia dalam menghadapi berbagai penyakit yang selalu mengancam kesehatan pada setiap hari bahkan setiap detik yaitu ketika kita bernafas. Di dalam jus tomat mentah berkhasiat melancarkan sirkulasi darah dan mencegah penyakit kanker karena terdapat zat anti oksidan lycopene. Selain itu juga mencegah kanker prostat....

- Konsumsi serat Perbanyaklah konsumsi serat, selain membuat perut lebih lama kenyang, serat yang cukup bisa mencegah konstipasi. Seperti diketahui hormon-hormon menyusui menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih lambat sehingga proses buang air besar menjadi sulit. Konsumsi buah, sayuran, sereal tinggi serat, atau yogurt yang mengandung bakteri baik. - Telur Rutin sarapan dengan telur ternyata bisa mempercepat proses penurunan berat badan pasca melahirkan. Penelitian menunjukkan, sarapan dengan telur bisa membuat kita mengasup kalori lebih sedikit saat makan siang atau makan malam. Telur juga mengandung kolin, nutrisi penting untuk membangun pusat memori di otak bayi. Dengan menyusui, Anda bisa mentransfer nutrisi penting bagi si buah...

-. Buruk untuk jantung Pemanasan global membuat suhu udara bertambah panas, sehingga dapat menyebabkan penambahan polusi. Kenaikan tingkat polusi ini yang berefek buruk pada jantung. Selain itu, penelitian juga membuktikan suhu yang lebih tinggi dan kerusakan ozon dapat membuat kesehatan jantung memburuk. Hal ini dikaitkan suhu udara yang tinggi dengan penurunan denyut jantung. Denyut jantung yang rendah dapat meningkatkan resiko serangan jantung. Para peneliti juga mengatakan suhu yang lebih tinggi dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap racun. -. Lebih mudah terkena alergi Studi menunjukkan alergi meningkat di negara-negara maju, termasuk Amerika Serikat, yang kemudian dikaitkan dengan meningkatnya kadar karbon dioksida dan suhu...